습관 썸네일형 리스트형 실패 없이 꾸준한 습관을 만드는 3가지 방법 실패해도 괜찮은 꾸준한 습관을 만드는 방법을 소개합니다. 1년의 끝인 12월과 시작인 1월에는 많은 다짐을 합니다. 그중에서 지금까지 하고 있는 일이 얼마나 되나요? 꾸준한 습관을 내 것으로 만들기를 수십 번 도전하면서 그 과정에서 느낀 점 도움이 될만한 팁을 풀어보려 합니다. 작게 시작한다 시작할 때 거창한 계획을 세우곤 합니다. 매일 1시간씩 운동을 하고, 독서를 한다. 이런 식이죠. 이렇게 시작하면 짧으면 3일 길면 7일 정도 가더군요. 하루 건너뛰고 다시 시도해도 꾸준한 습관으로 만들기 어렵습니다. 왜 그럴까요? 아무래도 하루에 1분도 투자하지 않던 것을 매일 1시간씩 하려니까 몸과 뇌가 잘 받아들이지 못하는 것 같습니다. 하루 이틀 할 때는 재밌었는데 3일 차가 되면서 고민이 됩니다. 오늘도 그.. 더보기 이전 1 다음
