빌 게이츠도 사용한 강렬한 몰입법 『딥 워크 DEEP WORK』

 

빌 게이츠와 조앤 롤링 등 유명 인사들도 사용한 '딥 워크'. 수없이 많은 정보를 쉽게 구할 수 있는 이 시대에 굳이 '몰입법'이 중요한 이유는 무엇일까요? 빠른 변화에 대처하기 위해 그만큼 빠르게 배워야하고, 성과를 내기 위해서는 집중에서 하나를 제대로 해내는 게 점점 중요해지기 때문입니다. '딥 워크'는 몰입을 해야하는 이유와 강렬한 몰입법에 대한 대답을 들려줍니다.

 

 

몰입법이 중요한 이유

1. 급속한 변화

정보 통신의 발달로 세상이 급속하게 변합니다. 이 변화의 속도가 빠른 만큼 이미 알고 있는 지식은 순식간에 옛 것이 됩니다. 새로운 지식을 배우자마자 새로운 정보가 또 등장한다는 겁니다. 그것도 엄청 빨리요. 주기는 갈수록 짧아집니다. 이전에는 중간만 가도 유지가 됐는데, 이제는 조금만 방심해도 순식간에 뒤쳐집니다. 새로운 걸 배우고 나면 금새 낡은 것이 됩니다. 이를 해결하려면 새롭게 등장하는 정보를 빠르고 깊이 있게 배워야 합니다. 딥 워크, 즉 몰입법이 필요한 거죠.

 

2. 뛰어난 성과 필요

요즘 웬만한 정보는 쉽게 구할 수 있습니다. 정보과 학습의 접근 장벽이 낮아지는 만큼 웬만한 능력도 상향평준화가 되고요. 이제는 귀한 정보, 뛰어난 성과나 능력을 보여주지 않으면 가치가 없어집니다. 단순 반복과 쉬운 것부터 로봇에 의해서 대체되기 때문이죠. 그래서 깊이 생각하여 뛰어난 통찰로 만들어낼 수 있는 능력인 딥 워크가 필요한 겁니다. 

 

3. 언제라도 주의를 빼앗길 수 있는 환경

틈만 나면 인터넷에 접속해 콘텐츠를 소비하는 시대죠. 잠깐이라도 틈이 생기면 언제든, 어디서든 SNS에 접속합니다. 가볍게 볼거리를 찾습니다. 이렇게 과자처럼 쉽고 가볍게 즐길 수 있는 스낵 콘텐츠를 많이 즐기다 보니 짧고 얕은 생각에 익숙해집니다. 중독이 심해질수록 깊이 사고하는 능력은 약해집니다. 그만큼 몰입하는 능력이 귀해집니다.

 

이런 상황에서 깊이 몰입하여 생각하고 학습하여 성과를 내는 능력은 차별화가 됩니다. 몰입법이 갈수록 중요해지는데 할 수 있는 사람은 줄어듭니다. 결국 깊이 집중하여 사고할 수 있는 사람, 딥 워크를 잘하는 사람이 성공합니다.

 

 

느슨한 정신은 악마의 작업실이다 - 위니프리드 갤러거

 

 

'딥 워크' 하는 방법

1. 집중할 수 있는 요건 갖추기

집중할 수 있는 장소와 시간을 정해보세요. 빌 게이츠의 경우 1년에 두 번 호숫가 오두막 같은 데서 생각 주간을 갖는 걸로 유명하다고 합니다. 멋진 일이지만 누구나 할 수 있는 건 아니겠죠. 자신이 낼 수 있는 시간을 파악하고 구체적으로 정합니다. 그다음, 작업 방식을 정합니다. 인터넷 사용을 금지할수도 있고, 1시간 당 작성한 글자수를 체크하는 것처럼 집중한 정도를 파악할 수 있는 지표를 만드는 것도 좋습니다.

 

마지막으로 보조 수단을 활용하는 방법이 있습니다. 커피 마시기, 활력에 도움이 되는 음식 먹기를 통해 몸이 집중할 수 있는 컨디션으로 만들어주거나 산책을 해서 집중할 수 있는 공간과 상황을 만들수도 있습니다.

 

2. 휴식기 갖기

깨어있는 시간 내내 딥워크를 하기는 어렵습니다. 고도의 집중력은 에너지를 많이 쓰는 만큼 한계가 명확하기 때문입니다. 일과가 끝나면 다음날 일과 전까지 일에 대해 전혀 생각하지 않도록 해야합니다. 딥 워크를 하는 시간과 쉬는 시간을 구분해보세요. 충분한 휴식은 집중력을 회복시키고 통찰력이 높여줘서 다음 날, 딥 워크를 이어나갈 수 있게 도와줍니다. 자연 속에서 걷기, 친구와의 담소, 음악 감상, 달리기 등을 하면서 일과 관련된 생각을 차단한 채 저녁 시간을 보내보세요.

 

3. 산만함 극복하기

집중력을 높이는 것 만큼이나 중요한 게 주의를 빼앗기지 않는 것입니다. 스마트폰, 특히 인터넷을 사용할 시간을 정하고 지켜보세요. 일 때문에 필요하다면 그만큼 많이 사용해도 됩니다. 중요한 건 정작 중요한 할 일에서 잠시 벗어나기 위해 쉽고 자극적인 것에 빠지지 않는 겁니다. 이를 책에서는 '주의의 자율성 회복'이라고 표현합니다.

 

진짜 중요한 일에 깊이 몰두하는 능력, 딥 워크

 

마치며

이외에도 여러가지 팁이 많습니다. 저자는 정답은 없으니 본인의 상황에 맞게 조절해야 한다고 합니다. 소셜미디어를 줄이는 것도 자신에게 정말 중요한 일을 하는 데 이게 도움이 되는지 따져보며 답을 찾으라고 하는 것처럼요. 쉽게 배울 수 있지만, 그만큼 또 빠르게 경쟁력이 떨어지는 것이 무서운 요즘입니다. 깊이 몰입하여 사고할 수 있는 환경을 만들고, 가장 중요한 일에 빠져드는 몰입법. '딥 워크'를 해보세요.